今更ながら、掻くことを我慢することの重要性を感じてきた
こんにちは。
冬はとても乾燥しますね。
私のアトピーは、夏の湿気が多い時期に良くなる傾向にあるので、冬はあまり好きじゃないです。
かといって、暑すぎる夏も好きではないですが。笑
春が一番いいです。
さて、前に手荒れが良くなったと書いたんですが。
今、また悪化してます…。
顔の肌荒れも皮膚科に薬を貰って大分よくなったんですが、薬がなくなったのでまた酷くなってきました…。
原因はやっぱり乾燥とストレスかなあ…。
仕事から帰ったら絶対痒くなるしー。と思ってたんですが、旦那から一言
「掻くからでしょ」
軽く怒られました。
実際、掻いてることは自覚してたんですが、結構自分に甘いので、
掻くのを我慢したら余計ストレスになるから、掻きたい時は掻いてよし！
と掻くことを気にしてませんでした。
それに、痒みの原因を減らせば自ずと掻かなくなるだろう！
と我慢しなくてもいつか掻かなくなると思い込んでました。
正直、そんなに掻いてない気もするんだけどなあーと思いつつ、でも全然良くならないし、どれほど掻いてるか自分を観察してみることに。
結果
思ったより無意識に何度も掻いてるかもしれない…。
あれっ。痒くなのにいつの間にか掻いてることもあるかも。
掻き始めたら止まらなくて、他の部分も痒く感じてくる気がするかも！
おそらくなんですが、
痒くなくても掻く癖がついてる気がする！
その日は１日、掻こうと思って手を伸ばした瞬間、
あー、だめだめ！と掻くのを止めたり、痒い部分をぺしぺしたたいて痒みを抑える我慢をしてみました。
すると、いつもより痒みが少なった気がする！
それは、掻いて皮膚が荒れる→また痒みがでる→また荒れる
の繰り返しが無くなったためです。まあ、誰でもわかることなんですが、長年の癖で、ちょっとでも暇になると手が体を掻こうとしていました。
今まで、食べるものや洗剤など意識して変えてきましたが、
自分自身も、もっと本気で治そうという意識を持たないと完治は無理だな。
と実感しました。
これから掻くの…できるだけ我慢します！
うー、結構つらいです。
でも頑張ります。
それではまた。
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