毎日すっぴんでも肌荒れするの？
こんにちは。
アトピー主婦のりりです。
不妊治療に専念するため、パートを辞めて専業主婦になって約３ヵ月。
病院や友達に会う時以外はほぼすっぴんで過ごしていました。
「化粧しないで肌を休ませる」なんて言ってる人もいるし、化粧やクレンジングの刺激が肌荒れの原因だと思ってたんですが…。
すっぴんでも全然良くならない！！むしろ酷くなってる！？
なんでなのー？？
まあ１日家から出ないこともあるので、運動不足も関係あると思いますが…。
疑問を感じネットで「すっぴん 肌荒れ」で検索してみると、結構多くの人がすっぴんで過ごしても肌荒れした経験があるようなんです！
すっぴんでも肌荒れする原因
・紫外線…家の中でも紫外線の影響はある
・乾燥、ほこり…何も付けない方が肌のダメージを直で受けてしまう
・皮脂の酸化…ニキビなどの悪化の原因になる
以上のことが調べてみてわかりました！！
ほんとにー！？と思いますが
肌荒れしてる現実がここにある。
早速肌荒れ対策に取りかかりました！！
粉ファンデをつけてみると油っぽさが無くなったのがはっきりと実感できました。髪の毛を上げて、しっかり洗顔をすることでおでこニキビが大分良くなってきました！
ちなみに私が使ってるのは「しゃぼん玉石鹸」です。泡立てネットでしっかり泡立てます。
おでこ以外は、粉ファンデをつけると余計にカッサカサが目立ってくるんですが、薬(ステロイド)を塗ると痒くなって掻いてしまうため、薬の代わりに「保湿クリーム」を塗ってみました！カサカサが目立出たなくて痒みも出ないし、買い物もこれで行けそうです。 (時間が経つとまたカサカサしてきますが…ある程度はもちます)
私が使ってるのは「ちふれオールインワンジェル」です。保湿効果と荒れないのと、何より安いのが気に入っています。こちらはドラックストアで安く買えます。
病院などに行くときはアイメイクまでしっかりやるのでクレンジングを使ってますが、正直すっぴんの時より翌日の肌の状態は良かったです。
私が使ってるのは「カウブランド無添加メイク落としミルク」です。
こちらも割としっかり落ちるのと、何より安いので気に入ってます。
パウダーファンデーションは何がいいかわからないので、無くなったら違うものを色々使ってみてますが、今の所大きな違いは感じませんでした。
次はとりあえず安いのを探してみます。
対策して１週間くらいなので、まだ完全に良くなってはいませんが改善してきています。
自分で実感することでお肌のことがわかってくるもんですね。
まだまだ試行錯誤中ですが、マイペースで改善していきたいです。
それではまた～！
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今更ながら、早起きの重要性を実感
こんにちは。
アトピー主婦のりりです。
不妊治療のためにパートを辞めてから、最近寝つきが良くなってきたので理由を考えてみました！
毎朝同じ時間に起きると、夜もだんだん同じ時間に眠くなってきました！
以前は、朝早い時は夕方帰ってきてそのまま旦那が帰る時間までソファーで寝てしまったり、遅い時はつい夜更かしして２時３時に寝て昼１１時に起きたりと、本っ当に不規則でした…。
今も寝つきが悪い時もあるんですが、「なるべく体を冷やす・日中なるべく体を動かす」などで対策しています。
暑くて無意識に掻いてることがよくあるんですよね。以前、皮膚科でも「痒い時は保冷材で冷やしてね」とアドバイスをもらったことがあるので、結構効きます！
ただ、お腹は冷やさないよう注意です。寒すぎると風邪を引くので、適度に痒みが引いたらまた布団をかぶるのがよいかなと思います。
ちなみに、買うか迷った商品もあります。
乳酸菌サプリの「アレルケア」です。
痒みがなくなりよく眠れるようになったという口コミが多いので、試してみたいなあーと思ってたんですが…今はパートも辞めてお金もないし、割とお高いんですよね…。
あと「長期間続けないと効果が実感できない・人によって合う合わないがある」ともレビューなどで書かれていたので、結局購入はしませんでした。
前より寝つきが良くなったとはいえ痒みや肌荒れはまだまだ治まってないので、お金に余裕ができたら(そんな日がくるかわかりませんが)そのとき試してみたいと思います。
それではまた～！
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仕事のストレスがなくても肌荒れするのはなんでなの
こんにちは。
アトピー主婦のりりです。
かなりどうでもいいことなんですが、イラストに自分のめがねを描くのをやめました。理由は面倒くさいからです。以上です。
さて、アトピーの原因って仕事のストレスが関係あるんだろうなーと前々から思ってたんですが…私の場合、余り関係無かったようです…。
前にも書いたんですが、以前仕事で忙しすぎて、うちに帰ったら体を掻く体力さえなくただ寝るだけの日々を送っていたらアトピーが良くなったという経験があります。
それを考えると、私のアトピーは掻き癖を治す・痒みを無くす・掻くことを我慢することが大事なのかな？と感じてます。
まあ、解決策はまだ見つけてないんですが。
ちなみに、旦那は仕事のストレス・仕事での水仕事のせいでアトピーが酷くなってると言ってます。確かに、仕事のない土日で結構回復してるのを目にしてるので、原因は人それぞれみたいですね。
仕事のストレスがアトピーの最大の原因だという人も、もちろんいると思います。
アトピーって簡単に治らないもんです…。
モンハンもソロでラスボス倒せたし、ラージャンも捕獲したし、ブログ更新頑張ろうかな。
それではまたー。
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小麦粉→米粉。キャノーラ油→米油 に変えてみた。
こんにちは。
アトピー主婦のりりです。
調味料に入っているわずかな添加物や化学調味料がアトピー悪化に繋がっていることを知ってから、少しずつ調味料を見直してきました。
今使っている調味料を使い切ってから変えたかったので、ちょっとずつ変えています。なんせお金もそんなにない節約生活ですので。
味噌・醤油についてはこちら↓
今回は小麦粉と油です！
まず小麦粉なんですが、アトピー改善のサイトやブログを見てると「小麦粉の代わりに米粉をつかってます！」という記事をよく目にします。
なので安直に
よし。米粉に変えよう。
と思った私なんですが…
そもそもなんで小麦粉より米粉がいいかよくわかっていませんでした。
ということで調べてみたんですが、どうも「小麦粉に含まれるタンパク質と水が結びついてできる物質」があまりよくないみたいなんです。
その名も「グルテン」。
グルテンには小腸の粘膜を弱めて体調不良に繋がるなどの作用があるそうなんですね。なので、グルテン(パン・パスタ・うどん等)を取らない健康法「グルテンフリー」が今話題になってるようです。
調べてみると、
・「グルテンフリー」にしたら体調や肌の調子がとても良くなった！
・「グルテンフリー」で健康的に痩せれた！
なんて絶賛の意見がある一方、
・小麦粉には沢山の栄養が入っているため、栄養不足になる恐れも。
・「グルテン」が悪いのではなく、品種改良や農薬に原因がある。
等の意見もあって、一概に「グルテンフリー」がいいとはいえないみたいです。これについてもう少し調べてみたいと考えているんですが、とりあえずなぜ米粉にするのか理由はわかりました。
グルテンを避けるため「小麦粉から米粉に変える」ということみたいです。
買ったのはこちら。
次に「油」なんですが。
これが結構、何に変えるか迷いました…。
まず私が今まで使っていたのは「キャノーラ油」です。理由は安いから。
原材料はなたね油なんですが、「菜種油」とは違うみたいなんですよね。
調べてみたら「キャノーラ油」は体に良くないことがわかりました。
詳しくかくと長いので是非ググって頂きたいんですが。笑
日本で作っている「菜種油」は悪いものではなく、キャノーラ品種という品種改良されたものが危ないそうです。あと、製造方法も体に良くない溶剤を使ってるためさらに良くないみたいなんです。(日本の物は製造方法が違うため危険ではありません)
ということで、日本で作られた「菜種油」に変えてみよう！
と思いご近所のスーパーに行ってみたんですが…
「菜種油」置いてないー！！
どうやら小さいスーパーには置いてないみたい…。
帰ってからアマゾンで買うかと検索してみたんですが…
「菜種油」結構お高いー！！
迷ったんですが、購入しませんでした…。
だって「キャノーラ油」は安い時￥２９８で買えるんだもん！いきなり￥１０００とかはちょっと躊躇してしまいました…。それに、他に安くて良い油があるかもしれないし！
他にいい油ないかしら？
と調べてみたら「えごま油」「亜麻仁油」が健康にいい！！との情報が。
でも加熱調理に向かない・酸化しやすいので早めに使い切る等の注意点があったので断念。かけるだけの油を買う余裕はうちにはないのです。炒め物や揚げ物に使いたいのです。
「オリーブオイル」は加熱調理に向いていてよさそうだったんですが、偽物が多く出回ってるらしいんです。なるべくいいものにしたいため、ビンは色がついていて「エキストラバージンオリーブオイル」を…と探していくと種類が多すぎて選べないし結局お高いものに…。うーん。とりあえず保留。
なかなか何を買うか決まらず数日悩んでたんですが、いつものスーパーに「米油」を発見しました。
「米油」っていいの？
調べてみたところ、悪い情報は特に見つかりませんでした。値段的には「菜種油」とそんなに変わらなかったんですが、「いつも行くスーパーですぐ買える」というのが最終的に決めた理由かもしれません。
買ったのはこちら。
料理に使ってみました！！
ささみにシソと梅干しを挟んで、米粉・卵・パン粉で揚げた「はさみあげ」。もちろん米油で揚げましたが、いつもの味と特に変わらず美味しかったです。見た目が微妙ですみません。
こちらも見た目が酷くて申し訳ないですが、お好み焼きです。
小麦粉で作った時と同じ分量で米粉で作ったんですが、美味しくできました！上に乗ってるのはチーズです。中心からだいぶずれました。
まとめ
「グルテン」や「キャノーラ油」について自分で調べてなければ知らずに使い続けていたので、とても勉強になりました。
代用品が「米粉」と「米油」なのは正解かはわかりませんが、特に問題なく美味しく使えたので、これからも使っていこうと思います。
それではまた～！
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猛暑はち○びが痒くなる。ガーゼが良かった。
こんにちは。
アトピー主婦のりりです。
私が住んでる札幌はだいぶ涼しくなり、過ごしやすい気温になってきましたが…
夏の猛暑がきつかったー！
自分は乾燥に弱い肌なので夏は比較的良くなると思ってたんですが…今年改めて自分の肌を観察してみると、
そんなに良くならなかったです…。
夏の始まりごろにはまだましだったんですが↓
猛暑が長引くにつれ、掻いた部分がぐちゅぐちゅで治らなくなり、薬も汗で流れて意味がなくなりました。掻かない部分は水分を保っていい感じ。
でもカサカサした荒れた部分は治らず荒れたまんまでした。
そして、一番つらかったのが…おちくび……。泣
以前、痒さ対策をブログに書いたんですが ↓
この絆創膏ばってんはりをまたやってたんですが、ぐちゅぐちゅして治らない！痒くて絆創膏の上からも掻いてしまう！血まみれでやばい！
どうしようか悩んだ末、
ガーゼと医療用テープを貼ってみたらよかった！！
↑使ったのは、何かないかとうちをあさってたら出てきたこれ。
ガーゼの方が痒くなりずらく、とても良かったです。
はがすときにくっついてぺりぺりするけど。
今は涼しくなって、悪化した肌荒れも落ち着いてきました。よかったー。
あ、ちなみに暑い日はずっと松山油脂のボディローションを使っていたんですが。
もう汗をかかないのでいつものワセリンHGに戻したところ…
なんか臭くなってるー！！
石油？の匂いかなあ？
はじめのころはスプーン使って使用してたんですが、結局面倒くさくなって指ですくってたんですよね…。
え？そのせい？それとも暑さのせい？？
理由はわかりませんが、特に使用感は問題ないので
気にせず使ってます。
それではまた～！
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ぬか漬けデビューしてみた
こんにちは。
先日何気なーくテレビを見てたら、「ぬか漬け特集」がやってまして。
なんでも、毎日混ぜないといけないイメージだったぬか床が、１週間に１回でいいものがあるそうなんです。
ぬか漬けはビタミン等の栄養素が多く含まれ、夏バテにも効果的なんだとか！
無印良品で販売している「発酵ぬかどこ」が紹介され、店員さんが
「入荷してすぐ売り切れになるほど人気です。」
と言っていました！！
えー！何気なーく見てたけど、めちゃくちゃ気になるー！！
近々不妊治療で札幌駅の方に行く予定だったので、ついでにと思い「無印良品 札幌ステラプライス」に寄ってみました。
そしたら運よく売ってたー！！すぐ売り切れると思った私はすぐさま「ぬかどこ」をひっつかんでレジに並びました。
まだまだいっぱい余ってましたけどね。入荷したばかりだったのかな？
ちなみにアマゾンで調べたら、「みたけ 発酵ぬかどこ」という商品が無印良品のOEM商品で、無印と同じぬか床なんだそうです。
探すと安いぬか床も見つかったんですが、毎日混ぜないといけないものもあり間違いそうだったので無印のにしました。
テレビ番組では、
・漬ける前に野菜の水分を拭き取る。
・きゅうりは端を切って漬ける。
・きゅうりを漬けすぎると苦みが出るので、きゅうりの次は別の野菜を漬ける。
・冷蔵庫で保管し、週１回漬けて取出すだけで混ぜたことになる。
・ぬか床にも栄養があるので、軽く洗ったら付いてるぬか床も一緒に食べてもいい。
・白菜などの水分が多い野菜は、先に浅漬けにして水分を抜いてから漬ける。
なども教えてくれました。
まだまだ小さい注意点はありそうなので、失敗せずやってみたい方は先に調べてみることをおすすめします。
ぬか漬けにおすすめ野菜を調べてみたら…わりと何でもいけるみたい！
キャベツ・人参・大根・なす・きゅうり・パプリカ・アボカド…等々！
野菜以外は
豆腐・チーズ・こんにゃく・ゆで卵…等々！
いっぱいあって沢山試してみたくなりました！！まだ１回も漬けてもいないけど！
家に帰って、早速漬けてみました！！
ぬか漬け自体食べたことないので、どんな味かお試しもかねて(今更)ちょっと少な目で。
きゅうりとパプリカです！
容器に移してもいいんですが、このパックのままでもいいみたいなのでこのままぎゅうっと詰めました。
「ぎゃー！素手でやったら手が痒い、しみる！！」
手荒れさんには手袋をおすすめします。泣
きゅうりは１２～１８時間で漬かると裏の表記に書いてあったので、夕方漬けて次の日の朝取り出してみました。
今度はちゃんと手袋つけよう。
取り出して、洗って、切って、完成です！
出来ました！！
うーん。これがぬか漬けかあ。
味噌漬けに近いけど、若干発酵食品の酸味も感じられます。美味しい！
１３時間くらい漬けましたが、若干しょっぱい気もします。お米が欲しい！
米と味噌汁を足して、お昼ご飯は満足でした。節約主婦には嬉しいかも。ぬかから取り出してからその日の賞味期限になるみたいなので、沢山漬けすぎは注意です。取り出さなくてもしょっぱくなっちゃうし。
きちんと混ぜて管理すると、何年も使い続けることができるそうです。量が減ったとき用に補充のぬか床も販売されていました。週１なら、面倒くさがりな私でも続けられそうです。
アトピーにぬか漬けは効果的？
アトピーについて調べていると、腸内環境の改善も問題視されています。
腸には発酵食品が改善に効果的で、乳酸菌が豊富なぬか漬けももちろんいいとのこと。
今テレビで特集がくまれるほど人気な理由は、美肌効果も関係あるようです。
これからぬか漬け食べて健康になるぞー！！
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